「ダイエットを始めたけれど、なかなか続かない」と感じている方も多いのではないでしょうか。
途中で挫折してしまう原因を理解することで、ダイエットを続けやすくなる方法が見えてくるでしょう。
この記事では、ダイエットが続かない理由について解説します。
▼ダイエットが続かない理由
■無理な目標設定
短期間で劇的に体重を減らすことを目指すと、無理な食事制限や過度な運動を行わなければなりません。
このような方法では、体調不良を招きかねないだけでなく、続けるのがつらく感じることが多くなってしまいます。
最初に高すぎる目標を設定してしまうと続けにくくなるため、スモールステップで設定して達成感を得ることが大切です。
■食事制限のストレス
ダイエット中の食事制限がストレスとなることも、挫折する原因のひとつです。
食事制限がストレスに感じると、精神的にも負担が大きくなり、結果として続けることが難しくなります。
少しずつ食べ方を見直し、楽しみながら健康的な食生活を心がけましょう。
■結果が見えない焦り
ダイエットを始めてすぐに結果が見えないと、焦りや不安が募りモチベーションの低下を招くことがあります。
結果が出るまでには時間がかかるため、焦らずにコツコツと続けることが重要です。
自分のペースで取り組むことが、ダイエット成功のカギとなります。
▼まとめ
ダイエットが続かない理由には、無理な目標設定・食事制限のストレス・結果が見えない焦りなどが関係しています。
自分の体調に合った方法で無理なく続け、健康的なダイエットを目指しましょう。
『Loop up』では、パーソナルトレーニングやピラティスを通して、ダイエットをサポートしています。
モチベーションを保ちながら、無理なく続けられるようお手伝いいたしますので、ぜひご利用ください。