こんにちは！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では
ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。
また、パーソナルトレーニングやピラティスのセッションだけでなく、ダイエットや不調改善のための指導も行っております。
今回は足やお尻などのケアによって、浮腫みや凝りの改善におすすめの簡単エクササイズについてご紹介をしていきます。

【寝る前の簡単ケア〜足&お尻〜】
1日の疲れによってダル重くなった
下半身のむくみや凝りを解消し、
スッキリと次の日の朝を迎えられるよう
寝る前のケアを忘れずに行いましょう🌙

寝る前の下半身の浮腫みや凝り改善動画

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浮腫みや凝り改善の下半身動画

◎寝る前のおすすめ習慣
・スマホは早めにナイトモードに
・寝る前は極力目は休めてあげる(スマホは置いてください)
・30秒でもいいので簡単なストレッチをする
・背中を丸めた状態で深呼吸
・夜間低血糖予防のため生ハチミツ大さじ1舐める
・必要に応じてMCTやプロテインも摂りましょう

寝ている間に足が攣りやすいという方は
このエクササイズに加えて
マグネシウムオイルなどで
マッサージをしてあげるのもおすすめです✔︎
是非お試しください！

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▶︎初回メニュー
3,300円/50分
▶︎予約受付中
７月&８月 ご予約◎ ※不定休
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伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、ただピラティスやダイエット、姿勢改善をするだけではありません。
今の身体の状態をしっかりと評価したうえで、今よりも楽に生活を送れるようなサポートをさせていただきます。
パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体はもちろんですが、身体の状態に合わせた必要なアドバイスをさせていただきます。
パーソナルジムをお探しの方、身体の不調を抱えている方など、どんな方でもお気軽にお問い合わせください！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、体験のお客様を随時募集しております。
少しでも興味がある方は一緒に運動しましょう！

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伊勢崎パーソナルトレーニング&ピラティス
Loop up＋
群馬県伊勢崎市中央町25-19