こんにちは！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！  

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では

ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。

また、不調の改善にも力を入れているため不調改善を目的としている方も多くいらっしゃいます。

今回は睡眠のお悩みの一つである眠気が取れない方に対して、睡眠リズムの重要性についてお話していきます。  

睡眠リズムが崩れてしまっている方の多くが睡眠のお悩みや日中の眠気のお悩みを抱えております。

中でも多いのが仕事の日と休みの日の生活リズムが大きく変わってしまう方です。

・仕事の日には12時に寝て7時に起きる

・休日は夜の2時くらいに寝て10時くらいに起きる

このくらい生活リズムが変化する方は非常に多いです。  

しかし、この生活は睡眠リズムの変化により身体に負担がかかります。

簡単にいうと時差ぼけに近いような状態になってしまいます。

睡眠に入るタイミングと起きるタイミングでは身体ではホルモン分泌が起きております。

このタイミングのずれを身体は感じ取って、生活スタイルに合わせようと努力します。  

休みの日の生活リズムの崩れからいつもの生活に戻すには非常に時間がかかります。

その間には当然仕事や学校などがあるので、日中の眠気や寝起きの悪さなどの様々な問題が生じてきます。

休みの日でも出来る限りいつも通りの生活スタイルにするという事は非常に重要です。

いつまでもだらだらと布団に入っていると身体は倦怠感を感じます。  

夜勤などの交代勤務がある方はどうにもならない事もあると思いますが

そうではない方は自分の生活スタイル次第で不調を改善できるかもしれません。

出来る限りでいいので生活スタイルを変化させないようにしていきましょう！  

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、睡眠や不調のお悩みにもお応えしております。

運動をすることも睡眠の質の改善や不調改善に欠かせません。

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を通して身体をより良い状態に導いていきます。

姿勢改善や歩き方の改善、痛みの改善など、どんなお悩みもお気軽に伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋にご相談ください！  

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

パーソナルトレーニング＆ピラティス

Loop up＋

群馬県伊勢崎市中央町25－19