こんにちは！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！  

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では

ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。

本日は有酸素運動の重要性について簡単にお話をしていきます。  

皆さんは外に出て散歩をする時間はありますか？

通勤で外を歩くことがあるという方はいらっしゃるかもしれませんが

群馬県にお住まいの方々は車社会でなかなか外を歩く機会もないと思います。

通勤で車を使って、仕事もデスクワークという方々は圧倒的に運動量が足りていないことが多いです。  

運動不足によって様々な不調を引き起こします。

身体の痛みや柔軟性の低下はもちろんですが、睡眠障害や慢性不調などの症状を引き起こしてしまうことが多いです。

ダイエットをしたいという方は特に運動をしない限り目標達成は難しいです。  

そこで一日の中の5分、10分でも外を散歩するようにしてみてください。

家の周りや買い物ついでなどどんな場面でも構いません。

散歩は不調を改善するためにもダイエットにも非常に重要です。  

20分、30分歩こうとするとハードルが高くなるためとにかく最初は自分に優しくです。

余裕があるとき、天気が良いとき、気分が良い時だけゆっくりと散歩をするなどで構いません。

散歩、有酸素をすることによる恩恵は計り知れません。

今の身体の状態を改善するためにも、より健康にするためにも一日5分でも10分でも運動をしましょう！  

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、睡眠や不調のお悩みにもお応えしております。

運動指導はもちろんですが、生活習慣指導などにも力を入れております。  

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を通して不調を改善していきます。

どんなお悩みもお気軽に伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋にご相談ください！  

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パーソナルトレーニング＆ピラティス

Loop up＋

群馬県伊勢崎市中央町25－19