こんにちは！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

最近は徐々に暖かくなり、花粉もだいぶ飛んでおります。

会員様も花粉症の症状がひどくなっている方も多く見られます。

花粉症は治らないもの、良くならないものと思い、薬にだけ頼っている方も多いです。

しかし、花粉症は食事を改善することで改善も見込めます。

花粉症の症状はアレルギー反応です。

免疫機能が反応して、攻撃することによって起こっています。

そのため、その免疫機能を改善することはとても有効です。

花粉が侵入してくるのは鼻や口などの粘膜からです。

この粘膜を強くすることも対策の一つとなります。

粘膜を強くするために重要とされている栄養素が亜鉛です。

牡蠣で摂取できるイメージがある方が多いとは思いますが、肉や卵、ナッツなどからも摂取出来ます。

これらの栄養素を意識したり、サプリメントを摂取することも花粉症の改善に効果的と言われております。

また、免疫機能を正常化するためには、腸内環境を整えることが重要です。

腸内環境を整える栄養素として

・ビタミンD

・水溶性の食物繊維

などが重要とされております。

これらの栄養を意識することがおすすめです。

魚や卵、キノコ類の摂取や玉ねぎ、海藻類などの摂取が腸内環境を整えるためにおすすめです。

是非、腸活と粘膜の改善により花粉症の症状を和らげましょう！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、パーソナルトレーニングやピラティスだけでなく栄養指導も力を入れております。

お気軽にご相談ください！

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パーソナルトレーニング＆ピラティス

Loop up＋

群馬県伊勢崎市中央町25－19