ダイエットや姿勢改善が期待できるピラティスを、ご存じですか？
激しい運動やハードなトレーニングが苦手な方でも、自分のペースで取り組める運動です。
そこで今回は、ピラティスに取り組むメリットについて紹介します。
▼ピラティスに取り組むメリット
■姿勢の改善
ピラティスは、インナーマッスルを鍛えることで姿勢改善できるのがメリットです。
正しいフォームで行うことで背骨や骨盤の位置を調整でき、柔軟性の向上や姿勢改善も期待できるでしょう。
■美しく柔軟な体
ピラティスは、ハードなトレーニングが苦手な方でも取り組みやすい運動です。
全身にアプローチすることから、筋肉を引き締めてボディーラインをすっきり見せる効果も期待できるでしょう。
■筋肉量の増加
ピラティスは、インナーマッスルや全身の筋肉をバランスよく鍛えられ、筋肉量も増えます。
エネルギー効率が良くなることで、体力に不安があった方でも少しずつ基礎代謝を上げられるでしょう。
▼まとめ
ピラティスによりインナーマッスルを鍛えることで、柔軟性の向上や姿勢改善・筋肉量の増加による基礎代謝向上などの効果があります。
また全身にアプローチすることで、筋肉を引き締めてすっきりした美しい体を目指せるでしょう。
『Loop up』は、お客様に寄り添ったパーソナルトレーニングを提供するジムです。
運動が苦手な方でも理想の体型を目指したい方には、ピラティスも案内しておりますのでお気軽にご相談ください。