こんにちは！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！  

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では、

ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。

また、不調を改善するために通っていただいている会員様も多いです。

今回は偏頭痛を改善するための方法についてお話をしていきます。  

偏頭痛を持っている人は非常に多いです。

そして、その症状の種類も強さも人それぞれです。

偏頭痛は名前の通り、片側の頭に痛みが出ることが多いです。

症状は

・ずきずきとした痛み

・めまいや立ち眩み

・吐き気や気持ち悪さ

など人によっても様々です。  

これらの症状は自分でしかわからず、他の人には理解されないこともあると思います。

偏頭痛が起きる原因としては

・気圧の変化

・ストレス

・食事

・生活習慣

などがあげられます。  

気圧の変化については聞いたことがある方も多いと思いますので、今回はストレスに絞ってお話をしていきます。

ストレスを受ける機会が多い人ほど、偏頭痛が起こりやすくなります。

ストレスの許容量を超えた分が頭痛として現れるようなイメージです。  

気圧の変化も一種のストレスとして身体は変化しております。

この気圧の変化に関しては自分の力でコントロールすることは難しいです。

しかし、他のストレスや食事、生活習慣などは自分の力で変えることが出来ることもあります。  

例えば食事では、高脂肪食や精製糖などは身体にとってはストレスに感じてしまいます。

身体は消化が難しいものや加工された食べ物に対しては過剰に反応して、ストレスに感じてしまいます。

なるべく食材を調理加工少ない状態で摂取することがおすすめです。  

生活習慣では、お酒やたばこなどのストレスを減らすことは非常に効果的です。

また、睡眠不足や生活リズムの乱れなども身体にストレスを与える原因となります。

カフェインなどの刺激物や刺激の強い映像、強い光なども身体にストレスになります。  

これらの様々なストレスが重なって、偏頭痛の症状を引き起こし、重くしております。

どうしても減らせないストレスもあるとは思いますが、出来ることから始めていきましょう。  

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、ピラティスとパーソナルトレーニングを合わせながら

偏頭痛だけでなく不調を改善するサポートもさせていただいております。

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋で一生モノの健康をサポートさせてください！  

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パーソナルトレーニング＆ピラティス

Loop up＋

群馬県伊勢崎市中央町25－19