こんにちは！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では
ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。
また、ダイエットに対しても様々な包括的なサポートも同時に行なっております。
今回は、有酸素運動をしているのに痩せない理由についてお話をしていきます。

「頑張ってウォーキングやジョギングをしているのに、なかなか体重が減らない…」
そんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
実は、有酸素運動だけではダイエットがうまくいかないことがあります。
その原因のひとつとして考えられるのが、筋肉不足です。

〇ダイエットは有酸素運動だけでは痩せにくい理由
有酸素運動は脂肪燃焼に役立つ反面、筋肉量を維持・増加させる力はあまりありません。
筋肉は「基礎代謝」を上げてくれるものです。
筋肉量が多くて基礎代謝が高いと、寝ている間やじっとしているときでもエネルギーを消費しやすくなります。
逆に筋肉が少ないと、いくら有酸素運動をしても脂肪の燃えやすい体にはなりにくいのです。
有酸素だけを過剰に続けることは脂肪と同時に筋肉量を減らしてしまう可能性があります。

〇ダイエット成功のカギは「筋トレやピラティス＋有酸素運動」
効率よく痩せるためには、筋トレで筋肉量を増やし、基礎代謝を高めることが大切です。
筋肉が増えると脂肪が燃えやすくなり、リバウンドもしにくくなります。
筋トレと有酸素運動をバランスよく取り入れることで、無理なく健康的にダイエットが続けられます。
「でも筋トレはやり方がわからない」「自分に合った運動が知りたい」
という方は非常に多いと思います。
そんな方は伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋にお気軽にご相談ください。
あなたのお身体や体力の状態に合わせた運動をご提案させていただきます。

〇伊勢崎市のパーソナルジムで運動＋栄養指導でダイエットを
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、筋トレやピラティスに加えて栄養指導にも力を入れております。
筋トレ初心者の方や運動が苦手な方でも安心して通えるように理学療法士とアスレティックトレーナーがあなたのお身体に合わせた安全で効率の良い運動を提供しております。
「ダイエットをしたいけど何から始めればいいかわからない」
という方こそ、パーソナルジムがおすすめです。
激しい運動はしたくないという方や運動初心者の方にもおすすめの運動ですので、お気軽にご体験ください！

▶【体験受付中】
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、パーソナルトレーニングやピラティスだけなく、不調の改善や痛みの改善にも力を入れております。
少しでもご興味がある方はお気軽にお問い合わせください。
パーソナルジムをお探しの方、身体の不調を抱えている方など、どんな方でもお気軽にお問い合わせください！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、体験のお客様を随時募集しております。
少しでも興味がある方は一緒に運動しましょう！

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伊勢崎パーソナルトレーニング&ピラティス
Loop up＋
群馬県伊勢崎市中央町25-19