こんにちは！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では
ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。
また、ダイエットを目的としている方に対してのサポートも行っております！
今回は40代のダイエットでの注意点やポイントについてお話をしていきます。

「若い頃と同じように食事制限をしても、なかなか痩せない…」
ダイエットをしてもそう感じている40代くらいの女性は多いのではないでしょうか？
40代くらいになると体の代謝やホルモンバランスが変化し、ダイエットが一筋縄ではいかなくなります。
40代女性がダイエットで痩せにくくなる理由と、成功のために気をつけたいポイントについて、

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋が説明していきます。

なぜ40代になると痩せにくくなるのか？

１．基礎代謝の低下
40代になると筋肉量が減少しやすくなり、基礎代謝が下がってしまいます。
これにより、同じ生活をしていても消費カロリーが少なくなり、脂肪が溜まりやすくなります。

２．ホルモンバランスの変化
女性ホルモンの分泌が徐々に減少することで脂肪の蓄積やむくみ、精神的なストレスが増えやすくなります。
これが過食や運動不足にもつながりやすくなります。

３．運動不足と生活習慣の影響
仕事や家事で忙しく、運動時間が確保しづらいのも40代女性の現実です。
運動不足により筋肉量がさらに減り、痩せにくい体質へとつながってしまいます。

ダイエットにおける注意点とは？

１． 過度な食事制限はNG
食べないダイエットは一時的に体重が落ちても、筋肉も一緒に減り、基礎代謝がさらに低下します。
リバウンドのリスクも高くなるため、栄養バランスのとれた食事が重要です。

２．筋力アップを意識した運動を取り入れる
40代女性のダイエットでは、「脂肪を燃やす体作り」がポイントです。
軽い筋トレやウォーキングなど、継続できる運動を習慣にしましょう。

３．無理せず、継続できる環境作りを
自己流でのダイエットは挫折しやすく、成果が出にくい傾向があります。
正しい知識とサポートのある環境が、40代からのダイエット成功のカギです。
伊勢崎市にあるパーソナルジム「Loop up＋」では、40代女性のお悩みに寄り添い、

一人ひとりに合った無理のないダイエットプランをご提案しています。

・運動初心者でも安心のサポート
・食事のアドバイスも充実
・完全予約制・個別対応だから続けやすい

「年齢を理由にダイエットをあきらめたくない」
そんなあなたを、私たちLoop up＋が全力でサポートします。
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、パーソナルトレーニングやピラティスだけなく、

不調の改善や痛みの改善にも力を入れております。
少しでもご興味がある方はお気軽にお問い合わせください。

パーソナルジムをお探しの方、身体の不調を抱えている方など、どんな方でもお気軽にお問い合わせください！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、体験のお客様を随時募集しております。
少しでも興味がある方は一緒に運動しましょう！
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伊勢崎パーソナルトレーニング&ピラティス
Loop up＋
群馬県伊勢崎市中央町25-19