こんにちは！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では
ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。
また、伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、一般の方からアスリートの方まで幅広い方の運動を指導しております。
今回は上半身のエクササイズとしておすすめのものをご紹介していきます。

【上半身の瞬発力UPエクササイズ】
運動やトレーニングとなると胸のトレーニングや腕のトレーニング、下半身のトレーニングなどの

部位別のトレーニングをイメージされる方が多いです。
しかし、上半身全体の筋力を向上させること、適切に体幹を使うことなどは様々なメリットがあるため、皆様に必要です。
アスリートにはもちろん、関節や軟部組織にとって適度な負荷を与えるためにこの様なエクササイズは一般の方にもおすすめです！

上半身の運動が適切に出来ないことで、様々な問題が生じます。
例えば
・猫背や反り腰、巻き肩などの姿勢不良
・肩こりや腰痛などの痛み
・バランスの低下
・歩きなどですぐに疲れてしまう
など、これ以外にも様々な問題が生じます。

プッシュが上手になると...
・爆発力が上がる(アスリート)
・押され/当たり負けない体幹が手に入る(アスリート)
・背骨や肋骨のポジション改善《姿勢改善》
・肩こり知らず
・関節強化
などの効果が期待できます🔥

プッシュの動画はこちら

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プッシュエクササイズ

意外と見落としがちな上半身トレーニングですが、ただ腕立てをしたり腹筋をするだけでは不十分です。
上半身の使い方が適切になると、パワーが発揮できるようになり、下半身との連動が出来ると疲れにくくなったり

痛みを改善することにも繋がります。
膝を地面につけたりつけなかったりで強度の調整もできますし、地面に対して行うのが難しい場合は

壁に対して同じ様なエクササイズをやってみてください✨

腰痛や肩こりの改善、猫背や巻き肩、反り腰などの姿勢の改善にもおすすめのエクササイズです！

是非動画を見ながらチャレンジしてみてください！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、ただピラティスやダイエット、姿勢改善をするだけではありません。

今の身体の状態をしっかりと評価したうえで、今よりも楽に生活を送れるようなサポートをさせていただきます。
パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体はもちろんですが、身体の状態に合わせた必要なアドバイスをさせていただきます。

パーソナルジムをお探しの方、身体の不調を抱えている方など、どんな方でもお気軽にお問い合わせください！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、体験のお客様を随時募集しております。
少しでも興味がある方は一緒に運動しましょう！

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伊勢崎パーソナルトレーニング&ピラティス
Loop up＋
群馬県伊勢崎市中央町25-19