こんにちは！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では
ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。
また、伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、一般の方からアスリートの方まで幅広い方の運動を指導しております。
今回は、皆様におすすめしたい股関節のストレッチについてご紹介していきます。

股関節が硬くなると様々な問題が生じてきます。
背骨や骨盤、大腿骨などが関わっている股関節ですが、これが動かなくなってしまうと股関節に限らず痛みを引き起こします。
股関節は体重を支えたり、足を振り出したり、パワーを発揮するなどに欠かせません。
股関節の動きや機能を改善することはたくさんのメリットがあります。

【タオルで簡単股関節ストレッチ】
寝る前に、運動をする前に、タオルを使って簡単にできる股関節ストレッチのご紹介です✔︎
道具が特にない方でも簡単にまねできますので、是非やってみてください！

股関節のストレッチはこちら

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タオルで簡単な股関節のストレッチ

①腰背部を主として全身の背面の緊張を落とす
②股関節を囲む筋群の筋緊張を均一に抑制する
③股関節内の詰まり感や圧を解放してくれる
④下半身脱力により足が軽く動かしやすくなる

などの効果が期待できます！
股関節は本来自由にたくさん動けるはずの関節です。
股関節が硬くなってしまうと腰痛や膝の痛みなどにも関わってきます。
身体が硬いという方はもちろんですが、運動前や寝る前などに皆さんやってみてください！

どのエクササイズをするにしても必ずスタート姿勢で体の伸び感があるかどうかを確認してから始める様にしてください！
足が軽くなるのと共に仰向けで寝た時や立った時に地面をより感じやすくなるかと思います👍🏻
是非お試しください♪

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、ただピラティスやダイエット、姿勢改善をするだけではありません。

今の身体の状態をしっかりと評価したうえで、今よりも楽に生活を送れるようなサポートをさせていただきます。
パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体はもちろんですが、身体の状態に合わせた必要なアドバイスをさせていただきます。

パーソナルジムをお探しの方、身体の不調を抱えている方など、どんな方でもお気軽にお問い合わせください！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、体験のお客様を随時募集しております。

少しでも興味がある方は一緒に運動しましょう！
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伊勢崎パーソナルトレーニング&ピラティス
Loop up＋
群馬県伊勢崎市中央町25-19