こんにちは！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニングやピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では

ダイエットや健康維持、姿勢改善などにも力を入れております。

特に女性のご要望が多いくびれやお腹痩せなどについて、呼吸の重要性についてお話をしていきます。

突然ですが、皆様は呼吸について意識をしたことはありますか？

私はこの仕事をするまでは意識したことはありませんでした。

するとしたら、緊張状態の時の深呼吸くらい。

くびれを作る、お腹を痩せるとなると腹筋を頑張る人が多いです。

しかし、その前に意識してほしいのが呼吸法です。

呼吸次第でもくびれが作れるかもしれません。

やっていただけると分かりますが、息を吸うとお腹や肋骨が膨らみます。

息を吐くと逆にお腹がへこんで、肋骨が締まりますよね。

簡単に言うとこれがくびれを作るコツです。

現代人は呼吸がどんどん浅くなり、肋骨が開きっぱなしの方が多いです。

反り腰の方、腰痛がある方のほとんどが肋骨が開いてしまい、くびれが出来ません。

そのため、息を吐くことを意識することが重要です。

様々なストレス、睡眠不足、飲酒や喫煙などの多くの原因で呼吸が浅くなります。

この状態が続くとくびれからどんどん離れていきます。

実際の詳しい呼吸法については、文章では伝えきれないので、是非体験に来てみてください！

感覚の良い方は一回のセッションでも、お腹周りの変化を感じることもできます。

お困りの方は伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋へご相談ください！

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パーソナルトレーニング＆ピラティス

Loop up＋

群馬県伊勢崎市中央町25－19