こんにちは！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では
ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。
また、トレーニングやピラティス、栄養指導なども同時並行することであなたのご要望にお応えいたします。
今回は、伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋のパーソナルトレーニング＆ピラティスでの体幹を鍛えて日常生活を快適にする方法についてお話をしていきます。

皆様の中には
「最近、疲れやすい」「なんとなく姿勢が悪い気がする」「腰や肩に違和感がある」
そんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
実はその原因は"体幹の弱さ"にあるかもしれません。
今回は、日常動作がラクになり、姿勢の改善にも効果が期待できる「体幹トレーニング」について、伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋でのピラティス×パーソナルトレーニングの効果もご紹介していきます。

〇体幹とは何？体幹を鍛えると何が良いのか
体幹とは、手足を除いた胴体の部分の筋肉を指します。
体幹と言われてまずイメージされるのは、腹筋などだと思いますが、腹筋以外にも様々なインナーマッスルがあります。
腹筋や背筋、骨盤周りにも多くのインナーマッスルといわれる筋肉があり、これらの筋肉は私たちの体を支える"土台"として働いております。
この体幹がしっかりしていないと姿勢が崩れやすくなったり、ちょっとした動作でも疲れてしまったりします。
しかし、ただ腹筋や背筋を鍛えるだけでは上手く使えないのが、体幹トレーニングの難しいポイントでもあります。

〇ピラティスでインナーマッスルを目覚めさせる！
ピラティスは、呼吸と動きを組み合わせて行うエクササイズで、体の深層部（インナーマッスル）にしっかりアプローチできる運動として有名です。
姿勢改善・柔軟性向上・筋肉のバランスを整えるなどの効果があり、特に女性に人気のトレーニングです。
ピラティスでは、ただ体幹を鍛えるだけでなくしっかりと使えるしなやかな体幹を得ることが出来ます。
プランクトレーニングや腹筋運動だけでは得られない、インナーマッスルを鍛えることが出来ます。
Loop up＋では、理学療法士とアスレティックトレーナーのスタッフがひとりひとりの体の状態を見ながら、正しいフォームで無理なくピラティスを行っていくので、初心者の方も安心して取り組んで頂けます。

〇ピラティスに加えてパーソナルトレーニングで効率アップ！
ピラティスだけでなく、必要に応じて筋力アップのためのパーソナルトレーニングも組み合わせます。
ただトレーニングをするだけでなく、ピラティスと合わせた筋力トレーニングをすることで、よりしなやかに強い体幹を手に入れることが出来ます。
自宅でも簡単に出来るトレーニングもご紹介させていただきますので、取り組んで頂けると体幹の機能向上が期待できます。
Loop up＋のパーソナルトレーニングは、無理のない範囲で効率よく、かつ効果が実感できる内容を作成していきますので、ご相談ください！

〇体幹を鍛えると、どんな効果が期待できるのか
• 姿勢が良くなることで、見た目の印象がアップ
• 腰痛や肩こりの軽減
• 歩く・立つ・座るなどの動作がラクに
• 代謝が上がって太りにくい体に
• 無駄な身体の力を使わずに動けるため、疲れにくい
体幹が整うと、日常生活がぐっと快適になります。
疲れにくく、動きも軽やかになっていくことが実感できるはずです。

〇伊勢崎市でピラティス×パーソナルジムをお探しならLoop up＋へ！
Loop up＋は、伊勢崎市でピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせた「体を根本から整えるサポート」を行っています。
ただ体幹を鍛えるトレーニングだけでなく、ピラティスを取り入れることでインナーマッスルを鍛える効果も期待できるため、よりしなやかな体幹が手に入ります。
「体幹を鍛えたい」「健康的な体を作りたい」「姿勢を改善したい」という方、ぜひ一度体験にお越しください！

【体験受付中】
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、パーソナルトレーニングやピラティスだけなく、不調の改善や痛みの改善にも力を入れております。
少しでもご興味がある方はお気軽にお問い合わせください。
パーソナルジムをお探しの方、身体の不調を抱えている方など、どんな方でもお気軽にお問い合わせください！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、体験のお客様を随時募集しております。
少しでも興味がある方は一緒に運動しましょう！

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伊勢崎パーソナルトレーニング&ピラティス
Loop up＋
群馬県伊勢崎市中央町25-19