こんにちは！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では
ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。
また、ゴルフを始めとする様々なスポーツに対しての包括的なサポートも同時に行なっております。
今回は、ゴルフでの腰痛の原因や改善方法についてお話をしていきます！

ゴルフは老若男女問わず楽しめるスポーツですが
「スイングの後に腰が痛い」「ラウンド後、腰に違和感が出る」
というお悩みがある方も多いです。
ゴルフは身体を回旋する(捻る)スポーツで、この動き方を間違えてしまうと腰痛のリスクが非常に高くなります。
伊勢崎市のパーソナルジム「Loop up＋」では、ゴルフによる腰痛を予防・改善するためのピラティスやトレーニングを提供しておりますので、今回は簡単に説明をしていきます。

〇ゴルフの腰痛は「スイングの悪い癖」が原因？
ゴルフは間違えた動き方をすると腰に負担がかかるスポーツです。
特にスイング動作では、体をひねるという強い回旋運動が繰り返されます。
動き方の癖は皆様あるのですが、この癖にも良い癖と悪い癖があるので、悪い癖でのゴルフスイングでは、腰痛リスクが高くなります。
・体幹の筋肉のアンバランス
・股関節や背中の柔軟性の低下
・インナーマッスルの弱さ
・身体を止めすぎてしまう動き
などの問題があると、腰に大きなストレスがかかり腰痛の原因になります。
自己流のスイングやストレッチ不足も、慢性的な腰痛に繋がってしまいます。

〇腰痛予防には「体幹の安定」をピラティスで作るのがおすすめ！
腰痛を予防・改善するには、体幹（インナーマッスル）を鍛えることやと柔軟性を向上させることは大切です。
しかし、ただプランクや腹筋運動を行うだけではあまり意味がありません。
ここでおすすめしたいのが「ピラティス」です。
ピラティスは、体幹を中心にインナーマッスルを鍛える運動で、スイング中の身体の安定性を高める＋動き方を改善する効果が期待できます。
伊勢崎市のパーソナルジム「Loop up＋」では、ゴルファー向けにカスタマイズされたピラティスプログラムをご用意しております。
無理なく、安全に腰の不調をケアしたいという方はお気軽にご体験ください！

〇パーソナルトレーニングで根本改善！
Loop up＋では理学療法士とアスレティックトレーナーのスタッフが一人ひとりの体の状態を評価し、腰に負担のかかりにくい身体作りをサポートします。
例えば
・硬くなった股関節や背骨の柔軟性アップ
・体幹の安定性を高めるピラティス
・ゴルフに適した筋力トレーニング
・適切な回旋動作の獲得
など、目的に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供しています。
「ラウンド後に毎回腰が重くなる」「整体に行ってもすぐに元に戻ってしまう」
そんな方にこそ、パーソナルジムでの継続的な体作りをおすすめします。

〇伊勢崎市でゴルフによる腰痛に悩んだら
腰痛を我慢しながらゴルフを続けていると、スイングの質も落ちてしまいます。
伊勢崎市のパーソナルジム「Loop up＋」では、ゴルファーの体の悩みに特化したパーソナルトレーニング＆ピラティスでのサポートを行っています。
ピラティスや専門的なトレーニングを通して、痛みのない快適なゴルフライフを一緒に目指しましょう！

【体験受付中】
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、パーソナルトレーニングやピラティスだけなく、不調の改善や痛みの改善にも力を入れております。
少しでもご興味がある方はお気軽にお問い合わせください。
パーソナルジムをお探しの方、身体の不調を抱えている方など、どんな方でもお気軽にお問い合わせください！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、体験のお客様を随時募集しております。
少しでも興味がある方は一緒に運動しましょう！

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伊勢崎パーソナルトレーニング&ピラティス
Loop up＋
群馬県伊勢崎市中央町25-19