こんにちは！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニングとピラティスを中心に指導をしておりますが、他にも様々な細かなお悩みやご要望にお応えしております。

今回は、つまづきやすい方に対して、どうすれば改善できるのかお話していきます。

躓きやすいという人は中高年の方だけでなく、若い人にも多いです。

躓きやすいという方がまず考えるのは、足を高く上げようという事ではないでしょうか。

しかし、それではただ足が大変なだけで根本的には改善していないです。

周りの人をみても歩くときに足を擦っている人や歩幅が小さい人などがいると思います。

足を上げましょうではなく、反対の足に着目してみることが重要です。

上げる方の足ではなく、地面についてる足がいかに安定しているかという事が非常に重要です。

試しに両脚で立っている状態から片足立ちになってみてください。

絶対に地面についている方の足に体重が乗っているはずです。

いかにその足が安定しているか、地面を踏めているのかという事が重要です。

足を上げる時のイメージとして上げる方を頑張るのではなく、地面に着いている足で地面をしっかり踏んでみてください。

それが出来ると勝手に足が上がるようになってきます。

これには、体重をしっかりと乗せられるような環境作りは必須です。

パーソナルジムLoop up＋では、躓きやすい人に対してのアプローチも行っております。

ピラティスやパーソナルトレーニングで、躓きやすさを考慮した運動を提供していきます。

バランスの改善や足の感覚改善、立位姿勢の改善などをしながら、躓きやすさを改善します。

お悩みの方はお気軽に伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋へご相談ください！

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パーソナルトレーニング＆ピラティス

Loop up＋

群馬県伊勢崎市中央町25－19