こんにちは！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では
ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。
また、パーソナルトレーニングやピラティスのセッションだけでなく、自宅でも簡単に出来るようなエクササイズも指導させていただいております。
今回は、腹筋を使いながら背骨の柔軟性を改善するエクササイズについてお話をしていきます。

背骨は身体の中心で、動きが制限されることで様々な問題を引き起こします。
腰痛や肩こりなどの原因になることも多いですが、腰痛のある方は腹筋をやった方が良いというのを目にしたことも有るのではないでしょうか。
確かに腹筋が弱いという方は多いですが、ただ腹筋をするだけでは不十分です。
今回はより実用的な背骨の柔軟性を改善させるための腹筋の使い方についてお話をしていきます。

【腹筋活性で背骨の柔軟性を高める】

今回ご紹介するのは一見シンプルな種目ですが、ポイントをしっかり押さえながらやってみると

腹筋が攣りそうになる方も結構いらっしゃるんです🔥

腹筋＆背骨の柔軟性改善エクササイズ

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背骨を柔らかくする動画

◎エクササイズ効果
・反り腰改善
・背骨の柔軟性向上
・腹筋群活性/背面の筋肉の緊張抑制
・呼吸の質改善
・肩こり改善 などなど

💡POINT
額と膝を近づける際には極力高い位置で行うことを意識していきましょう！

息を大きく吐きながら背中を丸めることによって腹筋群にスイッチが入ってることを感じられると思います♪
是非試してみてください♪

背骨が硬くなる、腹筋が上手く使えなくなると痛みや不調などの原因になります。
是非、今回のエクササイズを実践してみてください！
身体の変化を起こすには、習慣を変えることや日々身体を良くしていくための運動が欠かせません。
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋でパーソナルトレーニングやピラティスを行いながら、楽しく身体を変えていきましょう！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、ただピラティスやダイエット、姿勢改善をするだけではありません。

今の身体の状態をしっかりと評価したうえで、今よりも楽に生活を送れるようなサポートをさせていただきます。
パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体はもちろんですが、身体の状態に合わせた必要なアドバイスをさせていただきます。

パーソナルジムをお探しの方、身体の不調を抱えている方など、どんな方でもお気軽にお問い合わせください！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、体験のお客様を随時募集しております。

少しでも興味がある方は一緒に運動しましょう！
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伊勢崎パーソナルトレーニング&ピラティス
Loop up＋
群馬県伊勢崎市中央町25-19