こんにちは！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニングやピラティス、整体を中心としているLoop up＋ですが

痛みの改善も得意としております。

整体だけでなく痛みの再燃を防ぐための運動方法なども同時に指導しているため

腰痛を始めとする痛みを改善するためにもぴったりです。

今回は背骨が硬いことが腰痛リスクになるという事についてお話していきます。

腰痛になるのは、姿勢が悪いことや動き方が悪いこと、栄養やメンタルなども関係しているとされております。

その痛みの原因として、背骨の硬さも影響しております。

背骨が硬くなる反り腰や猫背などは、腰にかかる負担を増悪させます。

正常な背骨というのは適度なカーブがあるのですが、そのカーブが変化することで痛みの原因となります。

正常であればしっかりと足に体重が乗るのですが、カーブが変化すると腰などに体重が乗りやすくなります。

このような状態になると座ってたり、立ってたりするだけでも腰の負担は非常に大きくなってしまいます。

それで走ったり筋トレしたりすると更に負担がかかるのも想像つくのではないでしょうか。

背骨を柔らかくするという事は腰を始めとした身体の負担を減らすという意味で重要になります。

まずは柔らかくする上で背骨を丸める動きを獲得する必要があります。

腰痛になる方は多くが腰を反っているので、柔らかくするためには腰を丸めていきます。

丸める運動は背骨にかかる負担が少なく、安全に腰痛のリスクを減らすことに繋がります。

背骨の動きを柔らかくするには、ピラティスなどの運動もぴったりです。

腰痛を改善したい方は特に、背骨の運動をして腰痛リスクを減らしていきましょう！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、ピラティスを始めとした背骨を柔らかくする運動を行っております。

ほとんど全員の方に実施しておりますが、腰痛がある方は特に効果が期待できます。

是非、体験をしたいという方はパーソナルトレーニング＆ピラティスLoop up＋へお問い合わせください！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

パーソナルトレーニング＆ピラティス

Loop up＋

群馬県伊勢崎市中央町25－19