こんにちは！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では
ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。
また、パーソナルトレーニングやピラティスのセッションだけでなく、自宅でも簡単に出来るようなエクササイズも指導させていただいております。
今回は、肩関節＆股関節のエクササイズについてお話をしていきます

股関節は、身体を支えるにも非常に重要で可動域も大きい関節です。
股関節の可動域が制限されることで、様々な痛みや不調を抱えてしまうことが多いです。
また、肩関節の痛みや生活に直結してすぐに支障が出てしまいます。
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋で行っている簡単な肩関節＆股関節エクササイズについてお話をしていきます。

【簡単スクワット肩関節＆股関節エクササイズ】

股関節の正しい位置や動かし方を体に学習させつつ
肩甲骨周りの安定性にも効果的な種目のご紹介です✨

肩関節＆股関節のエクササイズ動画はこちら

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股関節＆肩関節の運動動画

◎エクササイズ効果
・腰痛予防改善
・肩こり予防改善
・三半規管活性により首回りの緊張緩和
・簡易的なスクワット代わりにも◎

💡POINT
前後に体を動かす際に腰が反ったり丸まったりしないよう、頭頂部から尾骨まで1本のパイプが刺さってるイメージで運動してみましょう！
お尻を引いた際に鼠蹊部に皺ができるイメージが分かりやすいかと👍🏻✨
是非お試しください！

肩関節や股関節は可動域の大きい関節で、痛みを感じる方も多いです。
不調や痛みの改善に効果的なエクササイズですので、是非真似してみてください！

身体の変化を起こすには、習慣を変えることや日々身体を良くしていくための運動が欠かせません。
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋でパーソナルトレーニングやピラティスを行いながら、楽しく身体を変えていきましょう！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、ただピラティスやダイエット、姿勢改善をするだけではありません。

今の身体の状態をしっかりと評価したうえで、今よりも楽に生活を送れるようなサポートをさせていただきます。
パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体はもちろんですが、身体の状態に合わせた必要なアドバイスをさせていただきます。

パーソナルジムをお探しの方、身体の不調を抱えている方など、どんな方でもお気軽にお問い合わせください！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、体験のお客様を随時募集しております。
少しでも興味がある方は一緒に運動しましょう！

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伊勢崎パーソナルトレーニング&ピラティス
Loop up＋
群馬県伊勢崎市中央町25-19