こんにちは！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！  

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では

ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。

今回は反り腰の人やお尻の筋肉が使えていない人の歩き方についてお話していきます。

歩きでお尻を使いたい人、身体の負担や腰痛を改善したい人は是非ご覧ください。  

写真のような歩き方の人は意外と多いです。

ここまで極端ではなくてもお腹や骨盤を前方に移動させて歩いている方は多いです。

このような歩き方を続けていると身体への負担も大きくなり、痛みの原因や筋力低下などを引き起こします。  

反り腰の方やお尻の筋力低下がある方に多い歩き方ですがこの歩き方では

・腰痛リスクが高くなる

・股関節の前面が痛くなりやすい

・お尻やお腹の筋肉が使えない

・転倒リスクがある

・足の筋力低下を引き起こしやすい

・長距離を歩くことが出来ず、すぐに疲れてしまう

などのリスクがあります。  

反り腰の方は立った状態からお腹や骨盤が前に出ていて、腰に寄りかかっているような姿勢になっております。

その状態で歩くとなると、腰に大きな負担もかかり、お尻の筋肉などを使えない歩き方になってしまいます。

せっかく歩くのに筋肉が使えずにむしろ痛みのリスクになっている可能性があります。

これではもったいないですよね。   

これらを改善するためには、姿勢の改善と動き方の改善が有効です。

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では

・整体での痛みの改善や筋肉のリラクゼーション

・ピラティスでの姿勢改善

・パーソナルトレーニングでの動き方の改善や筋力アップ

これらを組み合わせて歩き方の効率を良くしたり痛みのリスクを軽減します。  

姿勢改善と痛みのリスクの改善をすることで、長距離でも疲れにくく痛みなく歩ける身体をサポートします。

姿勢改善や歩き方の改善、痛みの改善など、どんなお悩みもお気軽に伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋にご相談ください！  

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パーソナルトレーニング＆ピラティス

Loop up＋

群馬県伊勢崎市中央町25－19