こんにちは！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニング＆ピラティスを中心にしているLoop up＋ですが、ダイエットを目的としている方も多くいらっしゃいます。

そのため、ダイエットに関するお話をしていこうと思います。

ダイエットをしたいけど甘いものをやめられないという方は多いです。

そんな方はダイエットが上手くいきません。

ダイエットをする上で欠かせないのが血糖のコントロールです。

これをいかに安定させるかがダイエットのカギとなります。

甘いものが欲しくなるタイミングというのは血糖が落ちたタイミングです。

これをいかに減らせるか、代わりに食べるものを気を付けられるかが大事です。

例えば、食後の血糖スパイクを抑えるために食事のタイミングでMCTオイルを使用すること

　　　　甘いものが欲しくなったタイミングで蜂蜜を摂取すること(純粋蜂蜜or生蜂蜜)

　　　　間食のタイミングでプロテインを摂取すること

などこれらでも十分に血糖を安定するための対策となります。

また、少し甘いプロテインを摂取することで、甘いものに対する欲求を減らしながらたんぱく質も摂取できます。

これらをダイエットに必要な血糖コントロールの対策として使ってみてください！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、ダイエットのご相談も受け付けております。

是非、お気軽にご体験ください！

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パーソナルトレーニング＆ピラティス

Loop up＋

群馬県伊勢崎市中央町25－19