こんにちは！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオのLoop upですが、身体が硬くて柔らかくしたいというご要望も多いです。

身体が硬くて柔軟をしているのに柔らかくならないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんな身体が硬い原因、柔らかくならない原因についてお話していきます。

身体が硬くて柔らかくならない方の多くは身体に力が入りすぎていることがあります。

例えば、前屈を柔らかくしたいのに腰に力が入っているなどの場合は、前屈は一向にいきません。

身体を曲げたいのに反らせる筋肉を過上に使ってしまっている状態です。

身体の力が抜けない人、こんな人は身体が硬くなる一方です。

柔らかく力を抜いて動かない限りはずっと関節の可動域は制限されてしまいます。

そんな方はまず身体をリラックスすることから始めましょう。

私たちがおすすめしているのは呼吸です。

ゆっくりと長い時間をかけて息を吐くことだけでも身体の力を抜く練習が出来ます。

他にも様々な方法があり、呼吸にもコツはありますが、興味のある方は遊びに来てください！

身体を柔らかくすることで、怪我や痛みのリスクを軽減して快適な生活を送りましょう！

柔軟性を改善したいという方は伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋へお越しください！

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パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ

Loop up＋

群馬県伊勢崎市中央町25－19