こんにちは！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では
ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。
また、様々な痛みや身体の不調に対する改善も行っております。
今回は骨盤の動きの重要性についてお話をしていきます。

骨盤矯正ダイエットのような言葉は聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
実際にこの言葉がはやっており、骨盤の歪みを矯正することで痩せることが出来ますというのもみたことがあると思います。
では、なぜ骨盤を整えることで痩せることが出来るのでしょうか。

骨盤矯正がダイエットに繋がるというのは、以下のような理由が考えられます。
骨盤の歪んでいる状態は姿勢の悪化を招いて、特定の筋肉への過剰な負担や本来使われるべき筋肉の活動低下を引き起こします。
骨盤の位置によって筋肉のバランスが悪くなり、様々な問題を引き起こします。

反り腰の方は非常に多いと思います。
反り腰の状態では、骨盤は前傾と言って前に倒れている状態になります。
これも骨盤の歪みと言われますが、この反り腰状態でも様々な問題が起こります。

骨盤が前傾している状態では、腿の前側の筋肉、腰の筋肉が短縮して過剰に使われてしまします。
そのため、腿前の筋肉や腰の筋肉がパンパンになってしまいます。
これが腰痛や腿前の疲労感に繋がっております。

また、腿の裏側の筋肉やお腹の筋肉は常に伸ばされている状態です。
筋肉は伸ばされ過ぎると上手く使えなくなってしまいます。
そのため、反り腰の方はお腹の筋肉や腿の裏側の筋肉を使うことが出来ません。

このような状態では、上手くダイエットが出来なそうですよね？
お腹が使えず、お尻や腿の裏側の筋肉が使えない、痩せたいと思っている箇所が使えていない状態です。
そのため、骨盤の位置を適切な箇所に戻してあげる必要があります。
それには、今過剰に使われている筋肉を抑えて、使えていない筋肉を促通してあげる必要があります。

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では整体で筋肉を緩めたり、パーソナルトレーニングやピラティスで

筋肉の使い方や骨盤の動かし方を学習していきます。
整体だけでなく、ピラティスや簡単なトレーニングによって、骨盤を動かしたり使いたい筋肉を使っていくことが重要です。
Loop up＋では、マシンピラティスなども使って、骨盤の位置を改善するお手伝いをさせて頂きます。

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、パーソナルトレーニングやピラティスだけなく、不調の改善や痛みの改善にも力を入れております。
少しでもご興味がある方はお気軽にお問い合わせください。
パーソナルジムをお探しの方、身体の不調を抱えている方など、どんな方でもお気軽にお問い合わせください！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、体験のお客様を随時募集しております。
少しでも興味がある方は一緒に運動しましょう！
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群馬県伊勢崎市中央町25-19