こんにちは！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では
ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。
また、ダイエットにおける栄養指導にも力を入れております。
今回はMCTオイルがダイエットにおすすめの理由についてお話をしていきます。

「脂質って太るんでしょ？」そんなイメージを持っている方、多いのではないでしょうか。
でも、実は“質の良い脂質”を選べば、むしろダイエットの味方になってくれるんです！
今回は、伊勢崎市のパーソナルジム「Loop up＋」おすすめのMCTオイルについてご紹介していきます！
ダイエット中の方は必見です！

〇脂質＝悪ではない！？質の悪い脂質はNG！
まず知っておきたいのが、「脂質＝太る」は間違いということです。
確かに揚げ物やトランス脂肪酸などの“質の悪い脂質”は、体に悪影響を与えるだけでなく、体脂肪もつきやすくなります。
しかし、オメガ3脂肪酸やMCTオイル（中鎖脂肪酸）のような良質な脂質は、体の代謝を助けてくれたり、

腹持ちを良くしてくれたりとダイエット中にも嬉しい効果がたくさんあるんです。

〇MCTオイルってなに？
MCTオイルは、ココナッツやパームに含まれる中鎖脂肪酸のことです。
MCTオイルは普通の油よりもすばやくエネルギーに変換されやすいのが最大の特徴です。
糖質が足りないときでも、MCTオイルがケトン体というエネルギー源に変わってくれるので

血糖値の急上昇を防ぎつつ、安定したエネルギー供給が可能。
これにより間食を防ぎやすくなり、脂肪燃焼のサポートにもなるんです！

〇ダイエット中のMCTオイルのメリット
MCTオイルがダイエットにおすすめな理由は主にこちら

・すぐにエネルギー化されるので脂肪として蓄積されにくい
・満腹感が続き、間食が減る
・血糖値の維持に役立つため、空腹によるドカ食いを防げる
・脂肪燃焼のスイッチ（ケトーシス状態）を促しやすくなる

特に、40代〜50代の女性に多い「血糖値の急変動による疲れ」や「痩せにくさ」がある方もおすすめの脂質です！
どれくらい、いつ摂ればいい？
初めての方は、1日あたり小さじ1（約5ml）程度からスタートしてみてください。
いきなり多く摂ると、お腹がゆるくなることもあるので注意が必要です。

おすすめのタイミングは、
・朝食時にスムージーやヨーグルトに混ぜる
・トレーニング前にプロテインに混ぜて飲む
・食事の際のスープやみそ汁などに入れて飲む
など。

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋のスタッフもMCTオイルを毎日使っております。
入れた分を取りきるには飲み物やスープなどに入れることがおすすめです！

伊勢崎市でダイエットを頑張る女性へ
「どんな油を使っているか」で、あなたのダイエットの質が変わります。
MCTオイルは、特別なサプリや無理な食事制限なしで、毎日の生活にちょっと加えるだけでOKです！
伊勢崎市のパーソナルジム「Loop up＋」では、こうした食事と運動を組み合わせたダイエットサポートを行っています。

自己流でうまくいかなかった方やリバウンドした方も、変化を感じられると思います！
ダイエット中だからこそ、脂質の「質」を見直すことが大切です！
MCTオイルは、血糖値の安定・脂肪燃焼・エネルギー補給に役立つ、まさに理想的な油です。
ぜひ、毎日の習慣に取り入れて、無理なく美しく痩せていきましょう♪

伊勢崎市でダイエットができるパーソナルジムをお探しなら、ぜひ一度、私たちにご相談ください。
Loop up＋は、伊勢崎市の女性が無理せず、自分らしい体を手に入れるためのサポートを全力で行います！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、パーソナルトレーニングやピラティスだけなく、不調の改善や痛みの改善にも力を入れております。

少しでもご興味がある方はお気軽にお問い合わせください。
パーソナルジムをお探しの方、身体の不調を抱えている方など、どんな方でもお気軽にお問い合わせください！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、体験のお客様を随時募集しております。
少しでも興味がある方は一緒に運動しましょう！
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伊勢崎パーソナルトレーニング&ピラティス
Loop up＋
群馬県伊勢崎市中央町25-19