こんにちは！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では
ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。
また、ダイエットに対しても様々な包括的なサポートも同時に行なっております。
今回は、伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋のリバウンドしないダイエット方法についてお話をしていきます。

「ダイエットに成功したのに、すぐにリバウンドしてしまった」
そんな経験がある方は多いのではないでしょうか？
実は、間違ったダイエット法がリバウンドの大きな原因になることもあります。
今回は伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋が、リバウンドしないダイエットのコツをわかりやすく解説していきます。

〇なぜリバウンドしてしまうのか
リバウンドは、急激な食事制限や極端な運動によって引き起こされることが多いです。
体は「飢餓状態」だと感じるとエネルギーを溜め込みやすくなり、元の生活に戻った途端に体重が戻るという悪循環が起きてしまいます。
糖質を減らしてのダイエットは水分量が低下したり、代謝も低下したりするためおすすめは出来ません。
また、「短期間で痩せよう」と焦ることで、続けられない無理な方法を選んでしまうのもリバウンドの原因になります。
そこで大切なのが、生活に無理なく取り入れられる“継続できる習慣”です。

〇リバウンドしないための3つのポイント
1. 食事を極端に減らしすぎない
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、過度な食事制限ではなく“食事改善”を大切にしています。
バランスの良い食事で必要な栄養をしっかり摂ることで、代謝が落ちにくくなり、痩せやすい体を維持しやすくなります。
特に減らしがちなのが糖質や脂質ですが、これも代謝を正常にするために欠かせない栄養素です。
特に女性で不足しがちな栄養素が鉄分やたんぱく質です。
無理な食事制限で体調を崩さないように、バランスの良い食事で健康を維持しながらダイエットをすることが必要です。

2. 無理のない運動を続ける
「運動が苦手…」「忙しくて時間がない」という方でも大丈夫！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、一人ひとりのライフスタイルに合わせたオーダーメイドの運動プランを提案しています。
無理のない運動を長期的に継続することでリバウンドしにくい体づくりが可能です。
自宅でも簡単に継続できる運動の指導も行っていくため、効率の良いダイエットをすることが出来ます。

3. 習慣化を意識する
ダイエットを成功させるには「習慣化」させることが必要です。
日々運動を取り入れていくことで自然と体を動かす習慣が身につき、健康的なリズムが整います。
簡単で生活に取り入れられるようなものから始めていくとダイエットが上手くいきやすいです。
伊勢崎市のLoop up＋では運動だけでなく、食事やライフスタイルのサポートも行うことでダイエットをサポートしております。
一人では挫折しやすい方も、パーソナルジムでトレーナーと二人三脚で続けることで無理なく目標に近づけます。
「もうリバウンドしたくない」「一生続けられるダイエットがしたい」そんな方はぜひ一度、伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋にご相談ください。
理学療法士とアスレティックトレーナーがあなたのダイエットを全力でサポートいたします！

▶【体験受付中】
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、パーソナルトレーニングやピラティスだけなく、不調の改善や痛みの改善にも力を入れております。
少しでもご興味がある方はお気軽にお問い合わせください。
パーソナルジムをお探しの方、身体の不調を抱えている方など、どんな方でもお気軽にお問い合わせください！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、体験のお客様を随時募集しております。
少しでも興味がある方は一緒に運動しましょう！

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伊勢崎パーソナルトレーニング&ピラティス
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群馬県伊勢崎市中央町25-19