こんにちは！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では
ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。
また、ダイエットに対しても様々な包括的なサポートも同時に行なっております。
今回は、伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋が初心者におすすめのダイエット方法についてお話をしていきます。

「そろそろダイエット始めたいな」と思っても、いざスタートしようとすると何から手をつけていいか分からない方も多いのではないでしょうか？
特に20代〜50代の女性の中には、「自己流でやってみたけど続かなかった」「頑張ったのに結果が出なかった」という声もよく聞きます。
なんとなく食事と運動が大事なのはわかると思いますが、どのようにことに気を付けてダイエットをすればいいのか分からない方は非常に多いです。
そこで今回は、伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋が、ダイエット初心者の方に向けて、失敗しない始め方をわかりやすくご紹介します。
無理なく続けられるダイエットのコツを知って、理想の自分に近づいていきましょう！

1. 目標は“数字”よりも“習慣”作りから
ダイエットというと「3ヶ月でマイナス5kg！」などの目標を立てがちですが、最初から高いハードルを設定すると挫折の原因になります。
数字だけを考えて行うダイエットでは、減らすために食事を過度に減らしたりハードな運動を始めることが多いですが、なかなか続きません。
最初のうちは「無駄な精製糖や高脂肪食などを控える」「1日20分のウォーキングを習慣にする」など、小さな行動目標を立てることが成功への第一歩です。
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、ひとりひとりのライフスタイルや体質に合わせたダイエットのアドバイスを行っているので、あなたに合ったやり方が分かります。

2. 食事制限は“我慢”よりも“バランス”がカギ
極端な食事制限は、体重が一時的に落ちたとしてもリバウンドのリスクが高くなります。
また、体調を崩してしまったりと健康を害するダイエットはお勧めできません。
初心者の方には、まずは「朝食を抜かない」「副菜も意識した食事を摂る」など、日常の食事に少しだけ“栄養”と“バランス”を意識するだけで十分です。
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、無理なく食べながら痩せるダイエットを推奨しておりますので、お気軽にご相談ください！

3. 運動は“頑張る”よりも“楽しむ”が大切
運動が苦手な方にとって、「毎日筋トレ30分！」は苦痛になると思います。
苦痛状態で続けるのは難しいため、まずはストレッチやウォーキング、軽いエクササイズから少しずつ継続してきましょう。
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、マシンを使ったピラティスやトレーニングなどが出来る環境が整っているため、楽しみながら継続しやすいです。
理学療法士とアスレティックトレーナーが丁寧に指導をしますので、「正しいフォームで効率的に脂肪を燃やせる」「楽しみながら続けやすい」などのメリットがあります。

〇ダイエットのどんなことでもお気軽にご相談ください！
ダイエットは自己流で始めると、うまくいかないことがたくさんあります。
最初から専門家に相談することで無理なく、そしてリバウンドしにくい方法で進めやすいです。
これからダイエットを始めたいと思っている方は是非一度、伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋にお越しください！

▶【体験受付中】
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、パーソナルトレーニングやピラティスだけなく、不調の改善や痛みの改善にも力を入れております。
少しでもご興味がある方はお気軽にお問い合わせください。
パーソナルジムをお探しの方、身体の不調を抱えている方など、どんな方でもお気軽にお問い合わせください！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、体験のお客様を随時募集しております。
少しでも興味がある方は一緒に運動しましょう！

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伊勢崎パーソナルトレーニング&ピラティス
Loop up＋
群馬県伊勢崎市中央町25-19