こんにちは！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では
ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。
今回は眼精疲労を減らすためのビジョントレーニングについてお話してきます。

現代社会では、パソコンやスマホ、タブレットなどの操作時間が圧倒的に増えております。
インターネットでなんでも情報が手に入り、誰とでもすぐに繋がることの出来る時代であるため、スマホ依存の方が増えております。
スマホやパソコンなどのデジタル機器を使えば使うほど眼精疲労が引き起こされます。

スマホやパソコンなどのデジタルデバイスなどを見ていると目は動いているようでもあまり大きな動きではありません。
画面内での動きのみになるので、動きの範囲も少ないです。
それに加えて画面を見ている状態では、頭を安定させるために首や肩回りの筋肉を固めるように使います。

目は画面を見るために過剰に力を入れやすい傾向があります。
注視の際に眼圧を高めることなども眼精疲労を高めることになります。
この人目力強いな、眼圧高いななどと思ったことは有りませんか？
そのような人は目を過剰に使っている過緊張といわれる人です。

目はなるべく頑張りすぎずにリラックスした状態で使えることが理想です。
パソコンや画面を見過ぎているという方は特に、目のストレッチをする必要があります。
目も身体と同じように筋肉の働きで動いております。

そのため、過度に筋肉を使い過ぎている方はストレッチをする必要があります。
例えば
・遠くをぼーっと眺める
・キャッチボールをする
・お手玉をする
など何でもいいです。
大きく目を動かしたり、頑張りすぎない目の使い方を練習します。

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、パーソナルトレーニングやピラティスだけでなく

整体やリラクゼーションにも力を入れております。
今回のようなビジョントレーニングなどを取り入れたパーソナルトレーニングやピラティスも提供しております。

ご興味のある方は伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋にお越しください！
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パーソナルトレーニング＆ピラティス
Loop up＋
群馬県伊勢崎市中央町25－19