こんにちは！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニングとピラティス、整体を中心としているLoop up＋では健康について様々な視点からアプローチをしております。

今回は、太陽の光を浴びることの重要性についてお話しさせていただきます。

(ちなみに写真はLoop up＋の中にいる植物達に光を浴びてもらっている時のものです)

植物を育てるとより感じますが、人間と同じように太陽の光を浴びることはとても重要です。

光合成は聞いたことがあると思いますが、光を浴びることが元気を保つために重要です。

忙しい現代人は陽の光を浴びていない方が非常に多いです。

在宅での仕事が可能になったり、オンラインで繋がれたらすることで、外に出る必要がなくなったと言う人も多いです。

太陽の光よりもデジタル機器の光を浴びてることの多い現代では、様々な支障をきたします。

多いのは睡眠の質の低下や入眠に時間がかかるなどです。

これらは朝起きてから太陽の光を浴びないことも原因の一つとして考えられます。

入眠や生活リズムを作るためのホルモンが作れなくなってしまうためです。

これらのホルモンを分泌して、生活リズムを整える、睡眠の質を向上するためには、太陽の光が必要です！

朝起きてカーテンを開けて少しでも陽の光を浴びる、余裕があれば散歩をするなどでも十分です！

少しずつ暖かい日が増えてきますので、太陽と共に生活をしましょう！

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パーソナルトレーニング&ピラティス

Loop up＋

群馬県伊勢崎市中央町25-19