こんにちは！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では
ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。
また、パーソナルトレーニングやピラティスのセッションだけでなく、ダイエットや不調改善のための指導も行っております。
今回は首や腰の痛み改善や睡眠の質向上のための寝る前におすすめの簡単エクササイズについてご紹介をしていきます。

【寝る前の簡単ケア〜肩と腰〜】
寝る前に背面の硬さをケアしてあげて
反り腰や肩周りの緊張感を和らげ
地面を背中全体でしっかりと感じて
寝れる準備をしていきましょう🌙

寝る前におすすめの肩こり＆腰の痛み改善エクササイズ

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　　　　　　　寝る前エクササイズ

◎寝る前のおすすめ習慣
・スマホは早めにナイトモードに
・寝る前は極力目は休めてあげる(スマホは置いてください)
・30秒でもいいので簡単なストレッチをする
・背中を丸めた状態で深呼吸
・夜間低血糖予防のため生ハチミツ大さじ1舐める
・必要に応じてMCTやプロテインも摂りましょう

仰向けはなんだか落ち着かないと言う方も
このエクササイズ集がおすすめです✔︎
是非お試しください♪

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▶︎初回メニュー
3,300円/50分
▶︎予約受付中
７月&８月 ご予約◎ ※不定休
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伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、ただピラティスやダイエット、姿勢改善をするだけではありません。
今の身体の状態をしっかりと評価したうえで、今よりも楽に生活を送れるようなサポートをさせていただきます。
パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体はもちろんですが、身体の状態に合わせた必要なアドバイスをさせていただきます。
パーソナルジムをお探しの方、身体の不調を抱えている方など、どんな方でもお気軽にお問い合わせください！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、体験のお客様を随時募集しております。
少しでも興味がある方は一緒に運動しましょう！

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伊勢崎パーソナルトレーニング&ピラティス
Loop up＋
群馬県伊勢崎市中央町25-19