こんにちは！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では
ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。
また、パーソナルトレーニングやピラティスのセッションだけでなく、自宅でも簡単に出来るようなエクササイズも指導させていただいております。
今回は、簡単に出来るお尻のストレッチについてお話をしていきます。

お尻の筋肉が硬くなってしまうと様々な問題が生じてきます。
例えば
・骨盤の動きが悪くなる
・腰の痛み
・股関節の痛み
・足の痺れ
など様々なものが挙げられます。

お尻の筋肉は普段運動をしない方は多くの方で硬くなってしまっております。
特にデスクワークをしている方のほとんどは硬いと言っても過言ではありません。
お尻は座っていると常に潰されており、どんどん硬くなる一方です。
お尻の硬さを改善するストレッチについてご紹介していきます。

【◎完全保存版〜お尻ストレッチ〜】

お尻のストレッチ動画はこちら

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お尻のストレッチ動画

上手にお尻が使えてない方はエクササイズ前にある程度の可動域を出してから運動をしてあげるとより効果的です！
♢体背面の張りや凝りが気になる方
♢ヒップアップしたい方
♢足が重く感じる方
♢股関節が固いと感じる方
♢お散歩や運動前のw-up
など、様々な場面においておすすめできる種目です♪

💡POINT
息を吸う時も極力そのままの姿勢で吸うことを意識して
ゆっくり深呼吸してみてください！

ヒップアップをしたい方や身体の痛みを改善したい方は特にお尻のストレッチがおすすめです。
身体の変化を起こすには、習慣を変えることや日々身体を良くしていくための運動が欠かせません。
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋でパーソナルトレーニングやピラティスを行いながら、楽しく身体を変えていきましょう！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、ただピラティスやダイエット、姿勢改善をするだけではありません。

今の身体の状態をしっかりと評価したうえで、今よりも楽に生活を送れるようなサポートをさせていただきます。
パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体はもちろんですが、身体の状態に合わせた必要なアドバイスをさせていただきます。

パーソナルジムをお探しの方、身体の不調を抱えている方など、どんな方でもお気軽にお問い合わせください！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、体験のお客様を随時募集しております。
少しでも興味がある方は一緒に運動しましょう！

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伊勢崎パーソナルトレーニング&ピラティス
Loop up＋
群馬県伊勢崎市中央町25-19