こんにちは！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では
ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。
また、パーソナルトレーニングやピラティスのセッションだけでなく、自宅でも簡単に出来るようなエクササイズも指導させていただいております。
今回は、簡単に出来る背骨のエクササイズについてお話をしていきます。

背骨は身体の中心でどんな動きをするにも重要になります。
様々な痛みや不調などを抱えている方は、背骨が影響していることが多いです。
アスリートはもちろんですが、一般の方でも背骨の運動は積極的に取り入れていくことがおすすめです。

【背骨脱力ストレッチ】
背骨周辺の緊張感を緩和しつつ、日常的な体の凝り感を改善させるのにおすすめな種目です！

背骨が脱力できないと、肩こりや腰痛、股関節の痛みなど、様々な痛みを引き起こします。
また、上半身や下半身の力を伝えるのが背骨の役割ですので、色々な動きに問題が起きてきます。
是非、背骨のエクササイズを実践してみてください！

背骨エクササイズはこちら

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背骨の柔軟性を改善できる動画

◎エクササイズ効果
・全身の脱力感が感じやすい
・体が軽くなり動かしやすくなる
・全身の連動性が良くなる
・肩こり等の不調改善

💡POINT
とにかく脱力することが大切です！
繰り返しやっていると自分の気持ちいい動き方が見つかってくると思うので、ぜひお試しください✨

背骨の動きを改善するには、ピラティスも非常におすすめです。
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、マシンピラティスも用いて背骨の動きを改善していきます。お気軽にご体験ください！

身体の変化を起こすには、習慣を変えることや日々身体を良くしていくための運動が欠かせません。
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋でパーソナルトレーニングやピラティスを行いながら、楽しく身体を変えていきましょう！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、ただピラティスやダイエット、姿勢改善をするだけではありません。

今の身体の状態をしっかりと評価したうえで、今よりも楽に生活を送れるようなサポートをさせていただきます。

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体はもちろんですが、身体の状態に合わせた必要なアドバイスをさせていただきます。
パーソナルジムをお探しの方、身体の不調を抱えている方など、どんな方でもお気軽にお問い合わせください！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、体験のお客様を随時募集しております。
少しでも興味がある方は一緒に運動しましょう！
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伊勢崎パーソナルトレーニング&ピラティス
Loop up＋
群馬県伊勢崎市中央町25-19