【タオルで簡単股関節ストレッチ】

寝る前に、運動をする前に、タオルを使って簡単にできる股関節ストレッチのご紹介です

✔︎ ①腰背部を主として全身の背面の緊張を落とす

　②股関節を囲む筋群の筋緊張を均一に抑制する

　③股関節内の詰まり感や圧を解放してくれる

　④下半身脱力により足が軽く動かしやすくなる などの効果が期待できます！

どのエクササイズをするにしても必ずスタート姿勢で体の伸び感があるかどうかを確認してから始める様にしてください！

足が軽くなるのと共に仰向けで寝た時や立った時に地面をより感じやすくなるかと思います👍🏻

是非お試しください♪

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▶︎初回メニュー 3,300円/50分 

  《Loop up+》

伊勢崎パーソナルトレーニング&ピラティス

群馬県伊勢崎市中央町25-19