こんにちは！

伊勢崎市のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオLoop upです！

年末年始で暴飲暴食をしてしまい、ずるずるとそのまま体重が増えてしまっている方はいませんか？

(実は私たち二人も暴飲暴食で体重が増えたので、軽く減量をしております…)

ダイエットがしたいけど長く続かなく、途中で挫折してしまう方は非常に多いです。

特に女性で多いダイエットのお悩みは

「甘いものがやめられない」

というのが非常に多いです。

おやつや食後のデザートが習慣化してしまっている方はそれがやめられないのは少しわかります。

少しずつ習慣を変えていく必要があります。

しかしそうは言ってもいきなり止めるのはなかなか至難の業ですよね。

そんな方におすすめしたいのが、蜂蜜やプロテインです！

なぜ、甘いものが欲しくなるのかを理解すれば、それに対処することは可能です。

甘いものが欲しくなるタイミングの多くは、血糖が落ちているタイミングです。

良く聞く低血糖というものですね。

このタイミングでは、脳が血糖が足りないからくれという指令を出します。

そこで手っ取り早く血糖を上げるために欲しくなるのが精製糖などです。

チョコや飴、甘い飲み物などがこれにあたります。

その甘いものの代わりに使って欲しいのが、蜂蜜やプロテインです。

蜂蜜は血糖を素早く、適度に上げてくれるため血糖スパイクなどは起こりません。

プロテインはたんぱく質ですので、血糖を安定させるためにとてもおすすめです。

これらを甘いものが欲しくなったタイミングで補充してみてください。

血糖が安定することは、ダイエットには必須です。

これを安定させてダイエットを上手く進めていきましょう！

ダイエットについての疑問がある方などは伊勢崎市のパーソナルジムLoop upにご相談ください！

パーソナルトレーニングとピラティスを行うことで、より健康的なダイエットをサポートしたします。

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パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ

Loop up＋

群馬県伊勢崎市中央町25－19