こんにちは！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！  

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では

ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。

本日は膝の痛みの原因や改善するための方法についてお話をしていきます。  

膝の痛みを訴えて病院に行ったことがある方は多いのではないでしょうか。

先生に原因を聞くと年だから仕方ないと言われたことがある方もいると思います。

しかし、年齢だけでなく痛みが出るのには様々な原因が考えられます。

変形性膝関節症などを予防するためにも是非最後までご覧ください。  

膝関節が痛くなる方は膝をマッサージしたり、太もものストレッチをしたりなどの指導を受ける方が多いのではないでしょうか。

しかし、膝以外のところにも痛みや変形性膝関節症のリスクがあります。

今回は骨盤や股関節について簡単にお話をしていきます。  

歩き方を見ていても骨盤が動いていなかったり、股関節の動きが小さい方は多いです。

特にそんな方の特徴として、反り腰である方が非常に多く見られます。

反り腰の状態では、腰は反って骨盤は前傾した状態で固まっています。

その状態では股関節、骨盤周りが動かないため、膝の負担が大きくなります。  

また、骨盤が前傾している状態では、大腿骨(ももの骨)が内側にねじれてしまいます。

この捻じれが原因となり、膝の痛みや変形性股関節症などの原因となることがあります。

そのため、骨盤の動きを改善したり、背骨の柔軟性を改善することなどは

膝の痛みを改善したり、変形性膝関節症のリスクを減らすことが出来ます。  

骨盤周りの動きを改善すること、背骨の動きを改善することは膝の痛みや変形性膝関節症のみならず

股関節や足関節などの痛みを改善することなどにも効果があります。

また、骨盤が動けるようになることで動きやすさが改善したり、歩きが楽になったりと様々なメリットがあります。  

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、膝のみならず様々な痛みの改善や再発予防に力を入れております。

整体での痛みの改善はもちろんですが、ピラティスでの背骨の動きの改善や動き方の改善、

パーソナルトレーニングで再発予防のための運動なども指導しております。  

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋ならではの幅広いアプローチ方法によって

様々なお悩みを改善していきます。

どんなお悩みもお気軽に伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋にご相談ください！

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パーソナルトレーニング＆ピラティス

Loop up＋

群馬県伊勢崎市中央町25－19