こんにちは！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では
ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。
また、パーソナルトレーニングやピラティスのセッションだけでなく、

自宅でも簡単に出来るようなエクササイズも指導させていただいております。
今回は、転がることで簡単に出来る背骨のエクササイズについてお話をしていきます。

背骨は身体の中心でどんな動きをするにも重要になります。
様々な痛みや不調などを抱えている方は、背骨が影響していることが多いです。
アスリートはもちろんですが、一般の方でも背骨の運動は積極的に取り入れていくことがおすすめです。

【転がる背骨エクササイズ】
ただ転がってるように見えて意外とコントロール能力が求められる種目です✔︎
背骨を柔らかくしたり、背中の筋肉を緩めるなどの効果が期待できます。

他にも三半規管の働きを改善することで、肩こりや首こりの改善、乗り物酔いの改善などの効果が期待できます。

転がることで背骨を柔らかくするエクササイズはこちら

　　　　　　　　　↓↓↓

　　　　　背骨の運動の動画はこちら

◎エクササイズ効果
・緊張からくる腰痛の予防/改善
・背骨周囲の筋肉の緊張緩和
・三半規管活性により首回りの緊張緩和
・前屈可動域改善 などなど...

💡POINT
反動をつけずに、背中を少しずつ地面に触れさせていくイメージで転がってみましょう！
子供からご年配の方まで幅広く挑戦していただける種目なので、是非ご家族でもトライしてみてください♪

背骨の動きを改善するには、ピラティスも非常におすすめです。
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、マシンピラティスも用いて背骨の動きを改善していきます。

お気軽にご体験ください！

身体の変化を起こすには、習慣を変えることや日々身体を良くしていくための運動が欠かせません。
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋でパーソナルトレーニングやピラティスを行いながら、楽しく身体を変えていきましょう！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、ただピラティスやダイエット、姿勢改善をするだけではありません。今の身体の状態をしっかりと評価したうえで、今よりも楽に生活を送れるようなサポートをさせていただきます。

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体はもちろんですが、身体の状態に合わせた必要なアドバイスをさせていただきます。
パーソナルジムをお探しの方、身体の不調を抱えている方など、どんな方でもお気軽にお問い合わせください！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、体験のお客様を随時募集しております。

少しでも興味がある方は一緒に運動しましょう！
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伊勢崎パーソナルトレーニング&ピラティス
Loop up＋
群馬県伊勢崎市中央町25-19