こんにちは！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では
ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。
また、ダイエットを目的としている方に対してのサポートも行っております！
今回は糖質制限ダイエットをしすぎることで痩せなくなる理由についてお話をしていきます。

「頑張って糖質を控えているのに、なかなか体重が落ちない」
という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
実はその“糖質制限”を過度にやりすぎていることで逆に痩せにくい体をつくってしまっているかもしれません。
今回は、「糖質を減らしているのに痩せない理由」について伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋が解説し、

健康的にダイエットをするためのポイントをご紹介します。

〇糖質を落としすぎダイエットでは、なぜ痩せにくくなるの？
糖質は、体を動かすために重要なエネルギー源です。
特に脳や筋肉は糖質をエネルギーとして使っているため、過度に糖質を制限すると体がうまく働かなくなります。

糖質が足りない状態が続くと、
・エネルギー不足で代謝が落ちる
・筋肉を分解してエネルギーにしてしまう
・疲れやすく、活動量が減る

といった悪循環が起こり、かえって脂肪が燃えにくい体になり、ダイエットが上手く進みません。
短期的に体重を落としたりする必要がある場合は仕方ないですが、長期的に続けることは健康を害する可能性があります。

〇過度な糖質制限ダイエットが引き起こす体の不調とは？
痩せにくくなるだけでなく、糖質の過度な制限は以下のような不調を引き起こすこともあります。
・めまい・ふらつき
・イライラ・集中力の低下
・生理不順やホルモンバランスの乱れ
・便秘や肌荒れ
特に女性の場合、ホルモンバランスの乱れが太りやすさに直結するため、過剰な糖質制限は要注意です。

〇糖質を摂りながら痩せる！健康的なダイエット法とは？
痩せやすい体をつくるには、“正しく糖質を摂りながら”ダイエットすることが大切です。

ポイントは以下の通りです
・3食全部で糖質を摂って代謝を上げる
・玄米やオートミールなどの“質の良い糖質”を選ぶ
・糖質と一緒にたんぱく質や脂質もバランスよく摂る
無理な食事制限ではなく、体に必要な栄養をしっかり取り入れながら、脂肪を落とす習慣づくりを心がけましょう。
なによりも代謝を落とさないダイエットを行うことが重要です。

〇伊勢崎市で健康的にダイエットしたいなら、パーソナルジムLoop up＋へ！
「自分に合った糖質量がわからない」「食事も運動も不安」という方は、伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋で

ダイエットのご相談をお待ちしております。
Loop up＋では、糖質を制限しすぎないリバウンドしにくい食事指導と

初心者でも続けられるやさしい運動プログラムで、健康的なダイエットをサポートします。
無理せず、確実に痩せたい方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください！

糖質を減らす＝痩せる、ではありません。
正しい知識とサポートで、健康的に美しく痩せることが大切です。
伊勢崎市でダイエットにお悩みの方は、ぜひパーソナルジムLoop up＋で

パーソナルトレーニングやピラティスをしながら楽しくダイエットをしていきましょう！

▶【体験受付中】
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、パーソナルトレーニングやピラティスだけなく、不調の改善や痛みの改善にも力を入れております。
少しでもご興味がある方はお気軽にお問い合わせください。
パーソナルジムをお探しの方、身体の不調を抱えている方など、どんな方でもお気軽にお問い合わせください！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、体験のお客様を随時募集しております。
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群馬県伊勢崎市中央町25-19