こんにちは！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では
ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。
また、様々な痛みや身体の不調に対する改善も行っております。
今回は骨盤の動きの重要性についてお話をしていきます。

まずは、骨盤の役割について簡単にお話をしていきます。
骨盤は、上半身と下半身を繋ぎ、身体の中心を担う重要な構造体です。

その動きは
・姿勢
・運動機能
・内臓機能
などに影響を及ぼしております。

骨盤は、背骨に付いているので、背骨に与える影響は大きいです。
脊柱の上体を正常に保ち、理想的な姿勢を維持するためには骨盤の位置が非常に重要になります。
骨盤が前傾してしまうといわゆる反り腰状態になり、腰痛リスクが高くなります。
逆に後傾しても脊柱に過剰な負担がかかり、腰痛や肩こりを引き起こします。

次に歩きや走行などの運動において、骨盤の動きは推進力を生み出す上で重要な役割を果たしております。
スムーズな骨盤の動きは、効率的な体重移動を可能にし、運動パフォーマンスの向上に繋がります。
スポーツをする方でなくても骨盤の動きは欠かせません。
骨盤が足の動きや背骨の動きに関わるため、骨盤が動かなくなると身体の負担は大きくなります。
歩いていても腰や足の負担が増えるので、痛みを生じやすくします。

さらに骨盤内には多くの臓器が収まっており、骨盤の動きはこれらの臓器の機能をサポートしております。
適切な骨盤の動きは血流を促進し、内臓の蠕動運動を活性化させ、便秘の解消や消化機能の改善に関与すると言われております。
このように骨盤の動きは姿勢や運動機能、内臓機能の維持・向上に不可欠です。

骨盤の動きが悪くなることは、様々な問題を引き起こします。
そのため、骨盤の動きも意識して生活をすることが重要です。

伊勢崎市でパーソナルジムLoop up＋では、骨盤の動きを改善して様々な痛みや不調を改善していきます。
パーソナルトレーニングやピラティスで、背骨の動きと骨盤の動きを改善するお手伝いをしていきます。
また、マシンピラティスは骨盤の動きや背骨の動きを改善することに効果的です。
お気軽にご体験ください！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、パーソナルトレーニングやピラティスだけなく、不調の改善や痛みの改善にも力を入れております。
少しでもご興味がある方はお気軽にお問い合わせください。

パーソナルジムをお探しの方、身体の不調を抱えている方など、どんな方でもお気軽にお問い合わせください！
伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、体験のお客様を随時募集しております。
少しでも興味がある方は一緒に運動しましょう！
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伊勢崎パーソナルトレーニング&ピラティス
Loop up＋
群馬県伊勢崎市中央町25-19