こんにちは！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋です！  

パーソナルトレーニング＆ピラティス、整体を中心に行っているLoop up＋では、

ダイエットや姿勢改善、筋力の向上など様々な目的に対応しております。

今回は、お腹痩せをするための方法についてお話をしていきます。  

お腹を痩せたいという方は非常に多いです。

特に女性では下腹を痩せたいという方が特に多いです。

しかし、腹筋をいくらしても痩せないというお悩みを抱えている方も非常に多いです。  

お腹痩せをしたいという方はまずYouTubeなどの動画を参考に運動を始める方が多いと思います。

しかし、やり方を間違えているとお腹が上手く使えずに腰が痛くなってしまう方も多いです。

特に足を持ち上げて伸ばした状態から降ろしていく運動では、腰が反って痛くなってしまう方も多いです。  

腹筋を上手に使うためには反り腰を改善することや肋骨が閉じていることが非常に重要です。

腰が反っていれば腰に力が入りやすくお腹はうまく使えません。

そして肋骨が開いた状態では、腹筋により力が入りにくい状態になります。  

そして、下腹部を痩せたいという方はよくあるシックスパックを作る腹直筋はあまり役に立ちません。

インナーマッスルという言葉は聞いたことがあるかもしれませんが、この筋肉が非常に重要です。

この筋肉が上手く使えると反り腰の改善と肋骨を閉じるのに非常に役立ちます。  

ただ腹筋をしても痩せないという方は是非、今回の記事を参考にしてみてください！

伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、ピラティスとパーソナルトレーニングを合わせることで

反り腰の改善をしながらお腹痩せを目指せます。

お困りのことがございましたら伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋へお越しください！  

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パーソナルトレーニング＆ピラティス

Loop up＋

群馬県伊勢崎市中央町25－19