ピラティスの特徴とおすすめの理由/伊勢崎市のピラティス＆パーソナルトレーニングLoop up+

ピラティスの起源とは

ピラティスがどのような目的で作られたか理解することで、自分に合っているのか分かる

ピラティス

マシンピラティス

ピラティスの対象や期待できる効果など解説

ピラティス・マシンピラティスがおすすめの理由も

ピラティスは、20世紀初頭にドイツ人のジョセフ・ピラティスによって開発されたものです。ピラティス氏は第一次世界大戦の期間に傷病兵のリハビリテーションに尽力しました。その経験から、身体の正しい使い方や強さを高めるためのエクササイズが必要だと感じ、ピラティスを発展させました。元はというとリハビリテーションや身体の強化に焦点を当てた独自のトレーニング方法というのがピラティスです

ピラティスは、呼吸、姿勢、柔軟性、筋力を重視し、全身の身体的なバランスを整えることを目的としています。そのため、リハビリに限らず、ダイエットや姿勢改善、動き方の改善などの効果も期待できます。

ピラティス・マシンピラティスがおすすめの理由

ピラティスは姿勢や柔軟性の改善、身体の引き締めやパフォーマンスアップなど様々な目的におすすめです。リハビリ目的として使われていたピラティスですが、現在ではより幅広い年代や目的で実施されております。マシンピラティスであれば、子供から高齢者まで簡単にやりやすいという事もメリットです。伊勢崎市のLoop upでは、マシンピラティスもありますので、お気軽にご体験ください！

ピラティスで期待できる効果

Point

姿勢改善

姿勢のお悩みを抱えている方は非常に多く、改善にピラティスがおすすめです。猫背や巻き肩、反り腰などが多いと思いますが、放置してしまうと様々な痛みや不調の原因になります。
ピラティスで普段使えていない筋肉を使ったり、動きの癖を改善して姿勢の悩みを改善しましょう。
Point

柔軟性改善

ピラティスは柔軟性の改善にも非常におすすめです。ただストレッチをするのに比べて、適度な負荷をかけることで、より強いストレッチをすることが出来ます。
また、ただ身体が柔らかくなるだけでなく、動きや姿勢の改善もしながら柔軟性の改善が見込めるため、おすすめです。
Point

ダイエット効果

ダイエットをしたい方にもピラティスはおすすめです。食事の改善だけでもダイエット効果は期待できますが、より健康的な身体を目指したい方はピラティスを始めとした運動を併用することがおすすめです。
伊勢崎市のLoop upでは、ピラティスと食事指導をしております。

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ピラティスが老若男女問わずおすすめな理由

ピラティスは、老若男女問わず誰にでもおすすめできます。リハビリ目的で開発されたため、ピラティスは怪我をしている方や痛みのある方にもおすすめできます。
そんな誰にでも出来るピラティスは高齢者でも子供でも出来ます。仰向けや座った状態など、安全な環境で出来る種目も多いため、転倒が不安な高齢者やお子さんでも安心して出来ます。柔軟性改善や姿勢改善、筋力の向上など誰にでもおすすめの効果がたくさんありますので、是非お気軽にご体験ください！

Point 01

ストレス解消・自律神経の機能改善

呼吸法とともに行うピラティスは、リラックスやストレス軽減効果が期待できます。日々のストレスの解消と共に自律神経の調整効果も期待できます。
筋トレなどの強度が高い運動に比べて、身体にかかるストレスは低いため、不調のある方でもお気軽にチャレンジできます。睡眠の質や便秘など、お悩みの改善に役立つことも期待できます。
Point 02

バランス機能改善・体幹の強化

ピラティスはバランスや体幹機能の改善が期待できます。インナーマッスルを使うピラティスの運動は、無意識のうちにバランスや体幹の機能が改善されます。
アスリートのパフォーマンス向上にも高齢者のバランス向上などにも非常におすすめです。
固める体幹トレーニングではなく、動きながら体幹を鍛えましょう！
Point 03

痛みや動き改善などのリハビリテーション

ピラティスは怪我からの回復を支援するための手法としても用いられております。実際に医療機関でも導入されている所もあり、どなたにも使いやすいツールとして使われております。
特にマシンピラティスは負荷を下げての運動やバリエーション豊富な種目があるため、誰にでも実施できます。少しでも興味のある方は伊勢崎市のLoop upへ！

マシンピラティスは初心者でも
簡単に出来ます！

～運動に自信が無くても挑戦できる～

初心者におすすめのマシンピラティス

マシンピラティスは、運動初心者の方や運動神経がないという方にもおすすめの運動です。マットでの運動では、見よう見まねでは上手くできないことが多いですが、マシンでは正解が分かりやすいです。

動きの手助けをしてくれるようなイメージなので、苦手な動きも徐々に改善するため、痛みや不調の改善効果も期待できます。

マシンでしか出来ない動きも非常に多く、自分では出来ないような運動が多いです。楽しみながら運動を続けたい方にはマシンピラティスは非常におすすめです。ピラティスを体験したい方は伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋へお越しください！

マットでのピラティスは
自宅でも続けられる簡単な運動も指導

～生活の中で取り入れられる運動で効果を出す～

マットでのピラティスも並行！

マットでのピラティスであれば、自宅の少ないスペースでも行うことが出来ます。ヨガマットが無くても出来るような種目も多いので、生活の中の少しの時間でも取り入れやすいです。呼吸の質を改善することや簡単なエクササイズを続けていただくだけでも、効果は全然変わります。

正解が分からなくなってしまうという方は動画を撮ってもらっても構いません。少しでも早く結果を出すためにも、効率的にピラティスを行うためにもマットピラティスはお勧めです！

伊勢崎市周辺でピラティスをお探しの方は是非ご体験ください！

お気軽にご連絡ください

080-7524-1201

営業時間 9:00～21:00

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