栄養不足が原因で体力が続かないという方も非常に多いです。例えば、脳や筋肉のエネルギー源となる糖質、ホルモン分泌に必要な脂質などが不足しても体力が続きません。

意外と見落としがちなのが鉄不足です。酸素を運搬するのに必須であるため、体力が続かない原因となります。一般の方からアスリートまで注意が必要です。

単純な運動不足によっても体力は当然低下します。また、どんな運動をするかによっても体力に影響を及ぼしていきます。ただ筋トレをするだけでは、筋力はついても体力はつかないかもしれません。

筋トレなどの運動ももちろん大事ですが、ウォーキングなどの有酸素運動なども取り入れることで、体力の低下を防ぐことが出来ます。

体力が続かないという方は、休息が出来ていないという事も多いです。

睡眠の質が悪い方などは、体力が回復せずに朝起きても疲れているという方はいませんか？そのような状態では体力は続きません。

休養を見直すことが結果的に体力を向上することに繋がります。睡眠の質が悪いという方も伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋へ！