ストレッチは怪我の予防として必要です。スポーツをしていた方であれば、運動前に準備体操などをしていたと思いますが、いきなり動くことは怪我のリスクがあるためです。運動の習慣がない方は特に、関節の可動域が制限されてしまうことが多いです。運動前でなくても定期的なストレッチを習慣にしましょう！

ストレッチをすることのない方は痛みのリスクも高くなります。筋肉や関節が硬くなってしまい、過剰に力が入ってしまうことなどで痛みが生じることが多いです。また、ストレッチをすることで血流の改善やむくみの予防などにも効果があります。痛みの改善をしたいという方も伊勢崎市のLoop upのストレッチへ！

ストレッチによって柔軟性が改善することで、動きも改善していきます。可動域が制限されると、歩幅が小さくなったり、腕や足が上がらなくなったりなど、日常生活にも様々な支障をきたします。

何もしないと身体は硬くなる一方です。少しでも動き方の改善や快適に生活をしたいと思う方はご相談ください！