体幹トレーニングは、姿勢を維持するようなプランクや腹筋、背筋運動などが一般的だと思います。しかしそれでは、身体を固める運動やアウターマッスルなどのトレーニングになりがちです。

それ以上に見逃してはいけないのがインナーマッスルのトレーニングです。そこでおすすめなのがピラティスです。様々な種目や動きを通して、普段の運動では使えないような筋肉などにもアプローチできるため、変化が感じやすく実用的です。

伊勢崎市周辺の方、一緒にピラティスで体幹トレーニングしませんか？

高齢者の体幹トレーニングとして、ピラティスをイメージする方は少ないかもしれません。しかし、誰にでも安全に実施できて変化も感じやすいため、高齢者にも積極的にチャレンジしていただきたいです。伊勢崎市のパーソナルジムLoop up＋では、80代後半の方もマシンピラティスによる体幹トレーニングを実施しております。

理学療法士・アスレティックトレーナーがリスクに配慮した上で安全なピラティスを提供しますので、是非チャレンジしましょう！